糖質制限ってどうなの?

ばあさまたちにとおなし

 

って知ってます?

 

糖質制限で食べてもいいものの頭文字をとったものなんですけど、面白いゴロだからすぐ覚えられますよね!

実は、最近ゆるい糖質制限はじめたんです。

 

カロリー制限のダイエットだと、口さみしくて、ついついリバウンドしちゃうんでーーー(泣)

最近の糖質制限ダイエットでは、ばあさまたちにとおなし の食材だけを食べ、特に量は制限せずで、

腹いっぱい食べてますよ。

 

ば バター

あ アボガド

さ 魚

ま マヨネーズ

た 卵

ち チーズ

に 肉

と 豆腐

お オリーブオイル

な 納豆

し 焼酎

 

これらの食材は、脂肪として身体にためこまれにくく、

エネルギーになりやすいから、カロリーを気にせず食べてもOKっていう

理屈らしい。

 

あんまり食べすぎると、エネルギーとして使われず、

普通に溜め込まれるらしいですけどね(笑)

 

正直、楽です。

意外と続いてます。

 

満腹感があって、腹持ちがいいので、ダイエットしている気がしません!!!

 

特にアボガドが最近安いので、おすすめ。

 

アボガドを半分に切って、中身をスプーンでくりぬき、

マヨネーズと和えてぐちゃぐちゃに

とけるチーズをパラパラかけて

トースターで焼き目をつける

 

っていうグラタン風のメニューはクリーミーで美味しいですよ。

 

で…

 

肝心の成果ですが…

はじめて1週間の今…

 

 

体重は現状維持ですっ!!!

 

 

でも、カロリー制限してた頃より、空腹感がない割に、

体重が維持できてるからいいやって感じですかね。

 

ですが、

 

体脂肪1%減!!!

 

たった1%ですが、嬉しいですね。

脂肪が減ってるわけですからね。

 

また成果が出たら報告します!!!